Właśnie też zawsze rękami i nogami broniłam się przed planami (nawet się zrymowało), ale ten jest bardzo elastyczny, w zasadzie tylko zrobiłam progresję kilometrażu, a resztę sobie układam na bieżąco, co widać po pustych polach niżej ;) No i serio tutaj na wsi to nawet nie ma mi co wyskoczyć nagle, żeby trzeba było plan zmieniać XD Gdyby nie to [...]
[...] komplet badań ale wyniki wyszły ok. (też je wrzucę) We wrześniu brałem somstodrol i testosterol do tego omega 3 i D3+K2 i witaminy zbiór ale nic to nie dało Moja prośba jest następująca, proszę o jakieś rady co mam zmienić, z czego zrezygnować zrezygnować, żeby zredukować tkankę tł. najbardziej by mnie satysfakcjonowało ok 15kg mniej na [...]
[...] i Conorem McGregorem Były mistrz UFC w wadze piórkowej Max Holloway być może właśnie zbliżył się do trzeciej walki o tytuł z obecnym mistrzem Alexandrem Volkanovskim, ale jest również chętny na rewanże z Charlesem Oliveirą i Conorem McGregorem. Po walce wieczoru z Yairem Rodriguezem (13-3 MMA, 8-2 UFC) na sobotniej gali UFC Fight Night 197, [...]
[...] zwisa przy pozie klatka bokiem czy triceps bokiem :D Dobra a co do treningu to siadło w sumie fajnie, pompa okrótna chyba przestanę sypać arginine przed tym treningiem bo jest sieka ;) Trening: 1.Wyciskanie na barki siedząc 102x10 87x12 77x11 105x9 90x11 80x10 107x9 90x11 80x11 110x8 90x11 80x10 2. Unoszenie hantli na boki 28x11 22x14 22x13 [...]
Wg mnie możesz tak trenować z tym że zwróciłbym wtedy uwagę na regenerację, o co mi chodzi, system 1-1 jest spoko bo wiadomo że zdążysz się zregenerowac ale nie wiesz co będzie jeżeli trzaśniesz trzy treningi pod rząd o takiej samej objetosci i intensywności jak robiłeś 1-1 i czy wtedy ciało zdąży się ogarnąć? Regeneracja mięśni to jedno ale [...]
To jest peak asana, czyli taki test sprawnościowy ;) Czasami asany są celem samym w sobie, nie drogą dojścia do jakiegoś rozciągnięcia czy wzmocnienia. Joga to nie zestaw ćwiczeń rozciągających, w których możesz wskazać dokładnie cel typu "rozciąganie zginaczy bioder". Czasami jak nie jesteś w stanie odpowiednio wejść do asany to nic ci nie da [...]
[...] nieobecności w klatce, stanął do walki z byłym mistrzem jako underdog, ale mimo przegranej wyglądał niesamowicie. Rodriguez, który ma w każdej walce świetne momenty, zawsze jest w stanie zrobić coś spektakularnego, jak na przykład znokautować łokciem w ostatniej sekundzie Chan Sung Junga. Tym razem jednak do takiego momentu nie doszło. [...]
No trochę jednak ma, bo jak klata jest tak spięta, ze nie jesteś w stanie wejść pod sztangę to siadów nie zrobisz %-) Co do samego treningu w taki sposób, to wszystko jest do zrobienia- kwestia tylko żeby ten trening sensownie rozpisać żeby pomiędzy kolejnymi jednostkami treningowymi nie dochodziło do "konfliktu".
powinni tak zrobić żeby zakazać czarnym dupom żeby mogły mieć białego gacha bo to jest rasistowskie i zawłaszczenie kulturowe itd. co innego jak czarny będzie chciał białą dupe ... o to wtedy jest wyrównywanie szans ... i jeszcze jakaś zapomoga na ten związek powinna być
[...] ;) Ja też tutaj bym Ci doradzał redukcje bo niestety przy takim poziomie tkanki tłuszczowej to raczej mało co zbudujesz a co więcej pewnie tłuszcz dalej będzie wchodził i to w większej mierze niż mięśnie ;) Tak tutaj należy zejść do odpowiedniego poziomu tkanki tłuszczowej, tak żeby były już widoczne mięśnie brzucha, takie jest moje zdanie ;)
[...] tam jeszcze w ręce wpadnie ...egzotyczny namiętny kochanek niestety mało doceniany przez zachodnie niewiasty a niejedna rodaczka się połasiła a potem łezki w programie u Jaworowicz uuu gdzie On jest i pinionszki i dzieci ?! ore ore wszystko biore siaba daba jumam co się nada !!! lalala Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 11/14/2021 12:17:54 PM
[...] oscyluje około 80 kg na 183, zaczynałem półtorej roku temu z wagi 60 i całkowitego braku mięśni. Od początku skupiałem się na masie oraz treningu silowemu. Od 2 miesięcy jestem na zerze kalorycznym bo liczyłem na rekompozycje. Szczerze dalej jej nie skreślam tylko wpadłem na pomysł, żeby albo: a) Redukować do 70 paru kilo co wiązałby się z [...]
No poszedłem na łatwiznę i nie sprawdziłem forum przyznaje. Co do samej sauny to jestem zaskoczony szczerze mówić bo fakt ze taka sauna znajduje się na silowni wręcz zachęca do korzystania z niej bezposrednio po treningu, tym bardziej dziwi mnie fakt ze nie ma tam żadnych informacji ostrzegających. A co w przypadku gdy trening nie jest ciężki ? [...]
To na co warto zwrócić uwagę, to sprzęt i możliwości treningu jakie masz w miejscu gdzie trenujesz. Sugeruję przeanalizować czy jest sens inwestować w tę domową siłownię, jeżeli nie będziesz w stanie rozbudować jej o inny podstawowy sprzęt. Prędzej czy później będzie już ciężko o dalszy progres i o ile oczywiście będziesz dalej trenował, to i tak [...]
Bez problemu powykręcasz biodra tak jak kolega z foto…. Nie wiem czy ten typ rozgrzewki jest dobry dla stawów przed dźwiganiem? Np. To rozciągnięcie do naleśnika?? Ale facet na pewno wie co na niego działa wiec nie mamy co teoretyzować tylko Kebul musi spróbować.
No nie, bo ja nie uważam czegoś co jest nie prawda za krytykę %-) I jak Wincol napisał, napisz o słabej klatce czy bicepsach, to to jak najbardziej przyjmę. I napisałeś swoje, napisałem ok, i starczy, czego drążysz? Już dawno ten temat by się skończył, gdybyś nie próbował pokazać racji, której MOIM ZDANIEM nie masz.
[...] zabiegi ze wzgledu na mozliwosc utraty zdrowia kosztem zabiegu estetycznego. Mógłbyś od razu sprecyzować, że chodzi Ci o depilację laserem, bo na pierwszy rzut oka nie jest to takie oczywiste /przynajmniej dla forumowicza płci damskiej/.|-) Nie bardzo widzę, dlaczego taka depilacja miałby być niebezpieczna dla głowy. W trakcie zabiegu [...]
[...] Miałem miesiąc temu wykonany zabieg usunięcia ginekomastii u dr Rylskiego. Usunięte były cale gruczoły plus modelowanie klatki. Ja dużej ginekomastii nie miałem i tez nie jestem osobą mega grubą, ale usunąłem dla świętego spokoju. Nosiłem miesiąc kamizelkę, po 14 dniach miałem zdjęte szwy i od tego czasu codziennie masuję sobie klatkę po kilka [...]
DT Hesia
